Die geweegde komberse (6 kg tot 8 kg in die eksperiment) het nie net slaap aansienlik verbeter in sommige mense binne 'n maand nie, hulle het die meeste slapelose mense binne 'n jaar genees, en het ook simptome van depressie en angs verminder.Hierdie stelling is dalk nie vir sommige mense onbekend nie.Die kliniese proef het inderdaad in Junie 2018 begin, wat beteken dat hierdie mening reeds op klein skaal gesirkuleer het voordat die proef begin het.Die doel van hierdie studie was om die effek van geweegde komberse op slapeloosheid en slaapverwante simptome te evalueer by pasiënte met ernstige depressiewe versteuring, bipolêre versteuring, algemene angsversteuring en aandaggebrek-hiperaktiwiteitsversteuring.
Vir die studie het die navorsers 120 volwassenes gewerf en hulle lukraak aan twee groepe toegewys, een met 'n geweegde kombers wat tussen 6 kg en 8 kg weeg, en die ander met 'n 1,5 kg chemiese veselkombers as 'n kontrolegroep vir vier weke.Alle deelnemers het vir meer as twee maande kliniese slapeloosheid gehad en is almal gediagnoseer met psigiatriese versteurings, insluitend depressie, bipolêre versteuring, ADHD of angs.Terselfdertyd is slapeloosheid veroorsaak deur aktiewe dwelmgebruik, oormatige slaap, die neem van dwelms en siektes wat kognitiewe funksie beïnvloed, soos demensie, skisofrenie, ernstige ontwikkelingsafwykings, Parkinson se siekte en verworwe breinbesering, uitgesluit.
Die navorsers het die Insomnia Severity Index (ISI) as die primêre maatstaf gebruik, en die Circadian Diary, die Moegheidsimptome-skaal en die Hospitaal-angs- en depressieskaal as sekondêre maatstawwe, en die deelnemers se slaap en dagtyd is deur polsaktigrafie geassesseer.aktiwiteitsvlak.
Ná vier weke het die studie getoon dat 10 deelnemers gerapporteer het dat die kombers te swaar is (diegene wat beplan om dit uit te probeer, moet die gewig versigtig kies).Ander wat in staat was om die geweegde komberse soos normaal te gebruik, het 'n beduidende vermindering in slapeloosheid ervaar, met byna 60% van die proefpersone wat ten minste 'n 50% vermindering in hul Insomnia Severity Index rapporteer;slegs 5,4% van die kontrolegroep het 'n soortgelyke verbetering in slapeloosheidsimptome gerapporteer.
Die navorsers het gesê dat 42,2% van die deelnemers aan die eksperimentele groep hul slapeloosheidsimptome ná vier weke verlig het;in die kontrolegroep was die proporsie slegs 3,6%.
Hoe om ons te help om aan die slaap te raak?
Die navorsers glo dat die gewig van die kombers, wat die gevoel van omhelsing en gestreel naboots, die liggaam kan help om te ontspan vir beter slaap.
Mats Alder, Ph.D., ooreenstemmende skrywer van die studie, Departement Kliniese Neurowetenskap, Karolinska Institutet, het gesê: “Ons dink die verduideliking vir hierdie slaapbevorderende verduideliking is dat die druk wat deur 'n swaar kombers op verskillende dele van die liggaam uitgeoefen word. stimuleer aanraking, spiere en gewrigte, soortgelyk aan Die sensasie van druk akupunte en massering.Daar is bewyse dat diepdrukstimulasie parasimpatiese opwekking van die outonome senuweestelsel verhoog, terwyl simpatiese opwekking, wat vermoedelik verantwoordelik is vir die kalmerende effek, verminder.”
Die bevindinge het ook getoon dat geweegde kombersgebruikers beter geslaap het, meer energie gedurende die dag gehad het, minder moeg gevoel het en laer vlakke van angs of depressie gehad het.
Nie nodig om medisyne te neem nie, genees slapeloosheid
Na die proef van vier weke het die navorsers die deelnemers die opsie gegee om voort te gaan om die geweegde kombers vir die volgende jaar te gebruik.Vier verskillende geweegde komberse is op hierdie stadium getoets, almal weeg tussen 6 kg en 8 kg, met die meeste deelnemers wat die swaarder kombers gekies het.
Hierdie opvolgstudie het bevind dat mense wat van ligte komberse na geweegde komberse oorgeskakel het, ook verbeterde slaapgehalte ervaar het.Algehele, 92 persent van mense wat geweegde komberse gebruik het minder slapeloosheid simptome, en na 'n jaar, 78 persent het gesê hul slapeloosheid simptome het verbeter.
Dr William McCall, wat nie by die studie betrokke was nie, het aan AASM gesê: “Die teorie van die omhelsing van die omgewing hou vas dat aanraking 'n basiese menslike behoefte is.Aanraking kan gerief en sekuriteit bring, so meer navorsing is nodig om beddegoedkeuse aan slaap te koppel.kwaliteit.”
Postyd: 19-Sep-2022