Dikwels gebruik as terapeutiese toestelle, geweegde komberse is digte komberse wat ontwerp is om slaap te bevorder en stres te verminder.Geweegde komberse kan enigiets van 5 tot 30 pond weeg.Daar is baie opsies daar buite, maar dit word aanbeveel dat die gewig van die kombers wat jy kies gelykstaande is aan 10% van jou liggaamsgewig.Die regte kombers moet gemaklik en swaar wees, maar nie jou beweging heeltemal beperk nie.Dit moet soos 'n groot drukkie voel.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Geweegde komberse is beskikbaar vir enigiemand wat belangstel (alhoewel dit nie as veilig vir babas of kinders onder 3 jaar oud beskou word nie).Hierdie produkte vind egter veral 'n beroep op diegene wat snags sukkel om aan die slaap te raak, en dit is ook gebruik om diegene met spesiale toestande te troos.
Of jy nou op soek is na nuwe slaapbykomstighede, iets nuuts wil probeer of met 'n toestand leef wat jou slaap inhibeer, 'n geweegde kombers is dalk vir jou.
Potensiële voordele van geweegde komberse
Dit is geen geheim dat geweegde komberse ontwerp is om diegene met angs te help nie (soortgelyk aan 'n drukkie wat gebruik word om 'n vriend te troos).As daardie voordeel jou nie bekommer of interesseer nie, is daar ander voordele om onder 'n paar ekstra ponde kombers te slaap.
Algehele gevoel van kalmte
Diegene wat 'n geweegde kombers probeer het, beskryf die gevoel as soortgelyk aan om deur 'n geliefde vasgehou te word.Die gewig en sensasie moedig jou aan om te ontspan en te dekomprimeer.
Verhoogde serotonienvlakke
Soortgelyk aan hoe drukkies serotonien verhoog, lewer geweegde komberse dieselfde soort diepdrukstimulasie en dus serotonien.Dit is hoekom geweegde komberse kwansuis angs en depressie help.Die verhoogde serotonienvlakke, of "gelukkig, goedvoel" hormone, help om albei te bekamp.
Verhoogde oksitosienvlakke
Benewens serotonien, kan die diepdrukstimulasie van geweegde komberse oksitosienvlakke in ons brein verhoog, nog 'n "goedvoel"-hormoon.Dit help ons om veilig, kalm en ontsteld te voel.
Verminderde beweging
As jy dikwels snags gooi en draai en meer staties wil wees (of nie 'n maat soveel steur nie), kan hierdie voordeel jou interesseer.Die gewig van die kombers help om jou op een plek te hou, maar dit beperk jou nie heeltemal nie.Jou kombers moet swaar wees, maar steeds gemaklik wees.
Verbeterde kwaliteit van slaap
Een van die belangrikste voordele van geweegde komberse is die verbetering van jou slaap.Die gewig van die kombers wieg jou en kan selfs die aantal kere wat jy in die middel van die nag wakker word, verminder.Al die bogenoemde voordele help om jou aan die slaap te sus, en geweegde komberse word gesê om daardie slaap te verbeter.
Werk geweegde komberse werklik?
Die groot vraag met enige produk wat dalk te goed lyk om waar te wees - werk dit werklik?
Een studie van 2018 het tot die gevolgtrekking gekom dat geweegde komberse 'n geskikte terapeutiese produk kan wees vir diegene wat met angs leef.Dieselfde studie het bevind dat hoewel geweegde komberse angs kan verminder, daar nie veel bewyse was dat dit slapeloosheid behandel nie.
'n Meer onlangse studie van 2020 het gerapporteer dat geweegde komberse die slaapgehalte onder vakke verbeter het, maar die verbeterings was klein ('n 2% afname in ligte slaap, 1,5% verbetering in slaapdoeltreffendheid en 1,4% in slaapinstandhouding).Alhoewel, 36% van die vakke het gesê dat hulle beter deur die nag geslaap het sonder om wakker te word.
Terwyl die bevindinge van hierdie studie, sowel as die 2018-studie, blyk te dui dat geweegde komberse diemoontlikheidom effektief te wees met slaap, is daar nie baie studies wat die teendeel toon nie.Meer navorsing moet voltooi word voor die finale sê, maar van nou af sê kenners nie dat geweegde komberse ondoeltreffend is nie.
Alles in ag genome, geweegde komberse is nie magie nie.Maar dit is bewys dat hulle (ten minste) help om simptome van angs, depressie, outisme te verlig en serotonien, dopamien en oksitosien vry te stel.
Plaas tyd: Jul-27-2022