Dit is volgens Sweedse navorsers wat bevind het dat slapeloosheid pasiënte wel beter slaap ervaar en minder slaperigheid gedurende die dag wanneer hulle met 'n geweegde kombers slaap.
Resultate van die gerandomiseerde, gekontroleerde studie toon dat deelnemers wat die geweegde kombers vir vier weke gebruik het, aansienlik verminderde slapeloosheid erns, beter slaapinstandhouding, 'n hoër dagaktiwiteitsvlak en verminderde simptome van moegheid, depressie en angs gerapporteer het.
Deelnemers in die geweegde kombers-groep was byna 26 keer meer geneig om 'n afname van 50% of meer in hul slapeloosheid erns te ervaar in vergelyking met die kontrolegroep, en hulle was byna 20 keer meer geneig om remissie van hul slapeloosheid te bereik.Positiewe resultate is gehandhaaf gedurende 'n 12-maande, oop opvolgfase van die studie.
"'n Voorgestelde verduideliking vir die kalmerende en slaapbevorderende effek is die druk wat die kettingkombers op verskillende punte op die liggaam uitoefen, wat die gevoel van aanraking en die gevoel van spiere en gewrigte stimuleer, soortgelyk aan akupressuur en massering," het hoofondersoeker gesê. Dr. Mats Alder, konsultantpsigiater in die departement kliniese neurowetenskap by die Karolinska Institutet in Stockholm.
"Daar is bewyse wat daarop dui dat diepdrukstimulasie parasimpatiese opwekking van die outonome senuweestelsel verhoog en terselfdertyd simpatiese opwekking verminder, wat beskou word as die oorsaak van die kalmerende effek."
Die studie, gepubliseer in dieTydskrif vir Kliniese Slaapgeneeskunde,120 volwassenes (68% vroue, 32% mans) betrokke wat voorheen gediagnoseer is met kliniese slapeloosheid en 'n mede-voorkomende psigiatriese versteuring: major depressiewe versteuring, bipolêre versteuring, aandagafleibaarheid hiperaktiwiteit versteuring, of algemene angsversteuring.Hulle het 'n gemiddelde ouderdom van ongeveer 40 jaar gehad.
Deelnemers is ewekansig verdeel om vir vier weke by die huis te slaap met óf 'n kettinggeweegde kombers óf 'n kontrolekombers.Deelnemers wat aan die geweegde kombersgroep toegewys is, het 'n 8-kilogram (ongeveer 17,6 pond) kettingkombers by die kliniek probeer.
Tien deelnemers het gevind dat dit te swaar was en het eerder 'n 6-kilogram (sowat 13,2 pond) kombers ontvang.Deelnemers aan die kontrolegroep het met 'n ligte plastiekkettingkombers van 1,5 kilogram (sowat 3,3 pond) geslaap.Verandering in slapeloosheid erns, die primêre uitkoms, is geëvalueer met behulp van die Insomnia Severity Index.Polsaktigrafie is gebruik om slaap- en dagaktiwiteitsvlakke te skat.
Byna 60% van geweegde kombersgebruikers het 'n positiewe reaksie gehad met 'n afname van 50% of meer in hul ISI-telling vanaf die basislyn tot die vier-week eindpunt, vergeleke met 5.4% van die kontrolegroep.Remissie, 'n telling van sewe of minder op die ISI-skaal, was 42.2% in die geweegde kombersgroep, vergeleke met 3.6% in die kontrolegroep.
Na die aanvanklike studie van vier weke het alle deelnemers die opsie gehad om die geweegde kombers vir 'n 12-maande-opvolgfase te gebruik.Hulle het vier verskillende geweegde komberse getoets: twee kettingkomberse (6 kilogram en 8 kilogram) en twee balkomberse (6,5 kilogram en 7 kilogram).
Na die toets, en hulle is vrylik toegelaat om die kombers te kies wat hulle verkies het, met die meeste wat 'n swaarder kombers gekies het, het slegs een deelnemer die studie gestaak as gevolg van gevoelens van angs wanneer hulle die kombers gebruik het.Deelnemers wat van die kontrolekombers na 'n geweegde kombers oorgeskakel het, het 'n soortgelyke effek ervaar as pasiënte wat die geweegde kombers aanvanklik gebruik het.Na 12 maande was 92% van geweegde kombersgebruikers reageerders, en 78% was in remissie.
"Ek was verras deur die groot effek op slapeloosheid deur die geweegde kombers en verheug oor die vermindering van vlakke van beide angs en depressie," het Adler gesê.
In 'n verwante kommentaar, ook gepubliseer inJCSM, Dr. William McCall skryf dat die studieresultate die psigoanalitiese "hou-omgewing"-teorie ondersteun, wat bepaal dat aanraking 'n basiese behoefte is wat kalmte en vertroosting verskaf.
McCall moedig verskaffers aan om die impak van slaapoppervlaktes en beddegoed op slaapkwaliteit te oorweeg, terwyl hulle 'n beroep doen op bykomende navorsing oor die effek van geweegde komberse.
Herdruk uit dieAmerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde.
Postyd: Jan-20-2021